夏向きボディへの第一歩

夏休みの旅行に誘われました！

友だちに、夏休みの旅行に誘われちゃいました。行き先は、アジアンビーチ。それは、つまり。○年ぶりに水着を着なくちゃいけないってこと！我が水着姿を想像してとにかくマズいのは、たるんたるんの出っぱりお腹。そして、育ちすぎのお尻と太もも！朝バナナダイエットや炭水化物抜きダイエットや、雑誌やテレビで話題になった流行のダイエット法。幾つか試してみたけれど、どれも長くは続かなかった私にとって、ダイエットは天敵中の天敵。あのお腹で水着は無理。どうしよう?と悩んでいたとき、ふと、以前習っていたボクササイズの先生が「これだけ運動しても痩せなかったら、それはストレッチ不足よ」と言っていたことを思い出しました。どうやらストレッチは、筋肉をほぐすだけでなく、血行をよくしてくれるもの。けれど、ただ体を伸ばすために反動を使うのはNG。呼吸を止めず、「ふうー」と息を吐きながら、一箇所あたり10ほど伸ばす。そうすることで、全身に血液が流れるようになり、エネルギー消費アップ、基礎代謝アップになるのだとか。あまたのオトコが振り向くような水着デビューが
できるまで、まずは毎日こつこつストレッチで代謝アップ、がんばろう?。